• 1、在羽毛球雙打中怎樣提高網(wǎng)前撲球的意識
• 2、做項目匯報演講的技巧有哪些好的分享
• 3、什么運動比較適合繁忙的都市白領
• 4、在無意中看到過同事的什么尷尬秘密

1、在羽毛球雙打中怎樣提高網(wǎng)前撲球的意識

你好！撲球的最佳時機往往是一瞬即逝，這尤其是在高水平的優(yōu)秀羽毛球運動員的網(wǎng)前之間的爭奪時更是如此。所以，提高上網(wǎng)搶撲的速度就顯得格外的重要。首先，意識好，這樣上步就要快.譬如，放一個網(wǎng)前球，當看到球過網(wǎng)后比較貼網(wǎng)且球已開始下落時，此時，因為對方已經(jīng)失去將球平推至你后場的可能性，你的注意力和身體重心就應適當?shù)叵蚯?，并將球拍上提作好撲球的準備。反之，對方如真得回放網(wǎng)前球，或勾對角球，你就很可能失去一次極好的撲球機會。

2、做項目匯報演講的技巧有哪些好的分享

題主問的是兩個問題，我就依次分享我的一些個人經(jīng)驗。

一、項目匯報技巧

（1）匯報是一種特殊的演講，所以，匯報時加入一些演講技巧，可以讓匯報更有效果

（2）項目匯報時，一般會有項目負責部門的領導、其他部門的領導、集團公司或外部專家等，因此首先要感謝，這不僅僅是禮貌，更是創(chuàng)建良好氣氛的開始，別忘了那句老話：“伸手不打笑臉人”，你先感謝別人，別人也不至于一上來就懟你，

（3）保持形象，形象是對別人、也是對自己的尊重，在卡耐基的“影響力”一書中提到，卡耐基通過大量的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，穿著正裝比休閑裝更有影響力，穿著制服比穿著正裝更有影響力。

（4）目光，把目光對準那些“對你微笑、點頭的人”，與他直視，提高自信心

（5）手勢，動作不要太大，最好讓別人看到你的手心，不要把手放在背后或褲兜里，也不要把雙手抱在胸前，克林頓的顧問阿布在他的“一生只做一件事：推銷自己”中建議的手勢：雙手自然下垂，兩個大拇指超前，四指稍微彎曲，我的習慣是四指稍微勾一點點，更自然一些。

（6）步伐

匯報時稍微走動一下，可以放松肌肉避免緊張，同時也容易吸引觀眾的注意力，但不要前后或左右晃動身體，這是很緊張的標志。

二、如何講好PPT

講好PPT的前提是做一份好的PPT，然后遵循上面的匯報技巧即可，什么樣的PPT才是好的PPT呢，我認為有3點，（1）介紹聽眾關心的話題的PPT（2）邏輯清晰的PPT（3）圖表、圖片搭配得當?shù)腜PT。

（1） 介紹聽眾關心的話題的PPT，因為PPT是給別人看的，不是給自己看的

遵守這一條規(guī)則，你需要從觀眾的角度出發(fā)，說他們關心的，說和他們有關的內(nèi)容。

（2）邏輯清晰的PPT，如何邏輯清晰？結(jié)論先行+完整的故事線

結(jié)論先行確保觀點第一時間讓觀眾了解，一是激發(fā)他們的興趣，想聽你介紹如何推出這個結(jié)論，二是容易讓他們順著你的故事線來，不容易分心打岔。

完整的故事線容易展現(xiàn)邏輯，無論是總分結(jié)構還是因果結(jié)構、又或者是主從關系，完整的故事線就是整篇PPT的核心邏輯，做PPT前，可以先用思維導圖把整體的故事線捋一捋，然后順著這個邏輯來設計PPT。

（3）圖表、圖片搭配得當?shù)腜PT

圖表、圖片搭配得當，可以提升逼格、吸引眼球，當然這還要看PPT的定位，如果需要講一些具體內(nèi)容的，比如匯報、比如求職簡歷，這些適合用圖表，用圖片顯的虛頭巴腦，但如果是文案策劃，用一張圖片，可以讓消費者從不同的角度、不同的場景進行思考。

三、資源分享

項目匯報技巧中的圖片為思維導圖制作，輕松、高效的構思，就用思維導圖，軟件免費分享，獲取方法：

（1） 點贊 + 轉(zhuǎn)發(fā) （未關注的可以關注一下，方便獲得后續(xù)更多干貨）

（2）私信發(fā)：思維導圖大禮包

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3、什么運動比較適合繁忙的都市白領

最近被“油膩中年男”這個關鍵詞刷爆了朋友圈，每個人都小心翼翼的對比自己中了幾條。別說人到中年了，就是現(xiàn)在20來歲的年輕人，都很難避免“油膩感”。

歸根結(jié)底，還是因為壓力大?，F(xiàn)代的城市人的精神長期處于壓力山大的狀況下，這樣會出現(xiàn)一系列問題，如神經(jīng)衰弱、焦慮、失眠、抑郁等，進一步導致器質(zhì)性疾病，如內(nèi)分泌失調(diào)、發(fā)胖、抵抗力下降、脫發(fā)等，長此以往，怎么能沒有“油膩感”？因此，釋放壓力、恢復你的活力，才是徹底擺脫“油膩感”的根本！

運動是緩解壓力的最好辦法，從生理層面來看，運動能促進大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種自然的神經(jīng)遞質(zhì)，被稱為天然的止痛劑，能帶來欣快感，幫助我們舒緩壓力。所以，華爾街的精英們就算再忙都要抽空去運動鍛煉身體，你看他們，何來油膩感？簡直就是一個個行走的荷爾蒙好嗎！

但是，并不是每個人都有條件和時間去滑雪，還有去健身房擼鐵。不過還好，我們還有一個“性價比”最高的健身可以選擇，那就是跑步。

跑步，是燃燒脂肪最多的活動之一，長期規(guī)律的跑步會讓骨骼和肌肉得到鍛煉，心肺功能會得到很好的提升。除此之外，跑步中產(chǎn)生的內(nèi)啡肽帶來的幸福感能夠讓每一個跑步的人都能夠擁有滿滿的正能量。不受場地、器械的限制、也不用去周圍約人，只要想跑，穿起跑鞋你就可以出發(fā)。

相信每一位都市白領都對此深有體會，在工作日里，白天要應付各種各樣繁重的工作，只有夜晚才是真正屬于自己的時間。所以，現(xiàn)代都市的年輕的帥哥美女們都更加偏愛夜跑，

所以，夜跑從某種意義上來說，更像是釋放內(nèi)心、釋放自我的方法。夜幕降臨以后，城市道路沒有了白天的車水馬龍。在空曠的馬路上，在沒有白天各式各樣的目光下，你可以盡情地將內(nèi)心的熱情以及活力肆意迸發(fā)。因此每一次夜跑，對于夜跑者而言，都是一個在一天中難能可貴的自由時間，讓你更有力量去面對未來的挑戰(zhàn)。所以，連papi醬這個大v，都能在夜跑的時候，發(fā)出“跑下去，天自然會亮”這樣振聾發(fā)聵的濃雞湯，可見夜跑時完全呈現(xiàn)出不同的自己。

所以，夜跑已經(jīng)成為目前最fashion的一項運動，有不少年輕人都加入其中。但是，夜跑需要注意的這些東西，你不得不了解哦：

首先，要切記因地制宜地選擇安全的路線，保障自己的人身安全；

其次，一雙好的跑鞋，能讓你避免受傷的風險；

最后不能缺少的，當然是一款能讓你的夜跑更加fashion炫酷的運動飲料啦！

因為在劇烈運動后，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的熱量，身體通過排汗達到散熱的目的。汗液的主要成分是水，還含有少量的鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽。身體大量排汗后體內(nèi)水分流失較多，不及時進行補充就會很容易感到疲乏，身體活力直線下降。

這時候，一瓶XS運動營養(yǎng)飲料就是夜跑男神女神們的必備之物。它，是來自美國的一個潮牌，2017年在中國酷炫上市。目前，XS運動營養(yǎng)飲料已經(jīng)在全球賣出了超過10億罐的產(chǎn)品，足以繞地球4圈。一瓶小小的飲料，居然能風靡全球，小身軀背后的原因是什么呢？

• 零食糖、低熱量、無合成色素以及無合成防腐劑

夜跑的人都是一群注重身材控制的人，糖分和熱量的攝入是需要嚴格控制的。XS運動營養(yǎng)飲料無糖低熱量，并且無合成～素以及防腐劑的特點，絕對是夜跑人群們健康的首選。

• 口感繽紛，讓你“火力全開”

無糖的東西口感一定就不好？不一定！XS運動營養(yǎng)飲料的柑橘以及蔓越莓葡萄口味的繽紛鮮果口感，一定能顛覆你對無糖飲料的觀念。而且里面還含有珍貴的人參精華以及多種b族維生素成分，讓你在享受美味的同時，身心的活力“火力全開”！

夜跑的男神女神們，說到這里，下一次夜跑想變得更炫更潮更有活力，你知道該怎么做了嗎？

4、在無意中看到過同事的什么尷尬秘密

我們公司的一位女同事，身材偏胖，顏值不敢恭維，干活也笨手笨腳的，其他同事都嫌棄她，但只有我知道，她是公司的“真大腿”。

兩年前的夏天，公司突然來了一批新人，都是剛從學校出來的應屆大學生，其中有3個分配到了我們部門，一男兩女，男生和其中的一個女生都是985名校畢業(yè)，而另外一個女生是普通二本畢業(yè)，并且還長得有點胖，160的個子體重估計不下120，顏值也不敢恭維。

在新員工就職之后，也許是大家都喜歡名校畢業(yè)的學生，平時對那兩位985學校畢業(yè)的學生照顧有加，工作上對他們有求必應，生活上對他們噓寒問暖，而對那位二本畢業(yè)的女生，卻總有種被人棄之不顧的感覺。

有一次那位985女生在群里問，公司附近哪里方便租房子？好幾個同事紛紛出來為她解答，其中有一個還特意給她發(fā)了租房攻略。

而那位二本女生在群里問，怎樣給她的辦公電腦重裝系統(tǒng)？過了一個多小時都沒人回答，最后還是我看到，告訴她找公司專門負責辦公電腦管理的小李就可以了。

在工作了一個多月后，那兩位985畢業(yè)的學生，確實進步很快，該學的東西都學會了，能夠獨自完成工作任務了。

但那位二本女生明顯感覺慢了半拍，連基本的開發(fā)工具都還不太會用，就連帶她的導師都對她有點嫌棄了。有一次下班吃飯，我路過她工位的時候，就看到她的導師對她發(fā)火，說：“你怎么這么笨啊，來了個把月了連個這工具軟件都學不會?！?/p>

最讓人看不下去的是，中秋節(jié)部門團建聚餐，有人提前預定了餐館，然后大家約好周五下班后，搭車前往餐館，沒車的同事可以坐有車同事的車。

那兩位985學生竟然有人主動邀請他們坐自己的車，而當那位二本女生去問同事的車能不能坐時，大家卻都說已經(jīng)坐滿了，沒有位置了?？梢娡率嵌嗝吹乩渎渌詈筮€是我怕她一個人落單，不愿意去聚餐，于是就讓她和我一起搭網(wǎng)約車去餐館。

國慶后的一天晚上，我在公司加班，到那位二本女生也在加班，到了晚上9點多了還不走。在我背著包準備回家的時候，我便不動聲色地走到她背后，去看看她在干嘛。

結(jié)果不看不知道，一看嚇一跳，她竟然在和公司的董事長聊天。因為當時的聊天窗口是在電腦上打開的，所以他們的聊天內(nèi)容我看得很清楚，對方的名字就是董事長的名字，頭像也是董事長的頭像。

而且從聊天記錄來看，她當時是在向董事長分享最近工作上遇到的一些問題和困境，然后董事長也在安慰她，不要著急。更讓人震驚的是，她竟然稱呼董事長為舅舅。

到這時我就明白了，原來她的背景不簡單啊，竟然是董事長的外甥女，這事估計連部門領導都不知道。

后面她突然感覺到了背后有人，啪地從座位上站了起來，然后面對著我。我看她反應這么大，立馬道歉說：“不好意思，打擾到你了?！彼f：“你怎么一聲不響地站在后面啊，把我嚇一大跳?！?/p>

我說：“這么晚了還不走，看看你在干嘛啊?！苯又f：“馬上就走了?！蔽液軕c幸她沒有怪罪我偷看到她的聊天信息，但我也知道像這種職場中的親戚關系，是不適合拿出來說的，所以我對她的聊天內(nèi)容絕口不提。

自從知道了她是董事長的外甥女之后，我就不敢對她有任何怠慢了，只要看到她有需要幫助的地方，就立馬主動提供幫助。

有的時候，在食堂吃飯碰到她，我也很樂意坐到她旁邊去，順便和她嘮幾句閑話?？吹絼e的同事對她不管不顧，還順便說一下同事，讓他不要這樣冷落人家。

在快要轉(zhuǎn)正的時候，我看到她在做轉(zhuǎn)正答辯用的PPT，我主動將公司轉(zhuǎn)正答辯用的PPT模板發(fā)給了她，并且還將我前幾年用過的答辯PPT也發(fā)給她看了下。雖然我知道像她這種關系戶，轉(zhuǎn)正答辯就只是一個形式，但我還是借機向她提供了幫助。

就這樣，在其他同事都對她一如既往地冷落的時候，我通過不斷地在她面前獻殷勤，和她的關系變得越來越好。

有一個周末，我約她去打羽毛球，她也答應了，在打完羽毛球一起吃飯的時候，趁著這自由輕松的氛圍，我故意問了下她的家庭背景。

她也跟我坦白了，董事長確實就是她的親舅舅，她的父親在他40歲的時候就去世了，父親去世之后，她就和母親兩個人一起生活，然后舅舅為他上學承擔了所有的學費。她還說她父親對她舅舅有恩，當初舅舅創(chuàng)業(yè)的時候，得到了她父親不少的幫助，不然他的公司做不起來。

聽她這么一說，我就更加震驚了，她這是公司的真大腿啊，我都為公司那些冷落她的同事而感到害怕，把她給得罪了，誰能有好日子過？

雖然知道了她這么多信息，但我仍然不敢在公司向同事提及她的背景，有時和同事聊天聊到她，我都只是隨聲附和，不敢多說，生怕說漏了嘴。

一年之后，她被調(diào)去了公司的另外一個核心部門，那時我就知道，她當初來我們部門，可能都只是練級的，但她偏偏在我們部門卻遭受了那么多的冷落，幾乎所有人都不把她當回事。

在職場當中，當我們無意中發(fā)現(xiàn)同事的秘密，該怎么辦呢？

第一，不管是為自己考慮，還是為同事考慮，都不要將秘密泄露出去，讓其他的同事也知道。因為泄漏別人的秘密，既是對別人的極不尊重，還有可能會讓自己貼上小人的標簽。秘密這種東西，除了同事自己說出來之外，作為外人，最好不要去說。

第二，為同事保守秘密，其實是一件不容易的事，稍有不注意就有可能說漏了嘴，所以在與別人聊到同事相關的話題時，最好閉嘴少說話。就比如我在知道了女同事的秘密之后，每次和別人聊到她時，我都是很少說話。

第三，如果你能夠為同事堅守秘密，更容易獲得同事的信任，有時還會獲得同事的感激。這樣你們更容易發(fā)展成朋友關系，讓你在職場中收獲一個朋友。

所以我們在知道了同事的秘密之后，一定要懂得替同事保守秘密，最好是利用替同事保守秘密的這個契機，去獲得同事的信任，然后去發(fā)展和他的深度關系，這樣你的職場之路會順暢很多。

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