本文目錄,1、,羽毛球基本打法,2、,誰能給我說說打羽毛球的步驟,3、,羽毛球掛件怎么編,4、,羽毛球十二種基本步法,5、,雞毛結(jié)構(gòu),6、,羽毛球如何自學(xué)成才,(一)球拍的握法握拍2113是最基本的關(guān)鍵,球拍如5261握得不正確,打起球4102來就會(huì)感到吃力與不便.1.正手擊球握拍法1653:--握法自然,彷佛和人作握手狀--球拍與地面成九十度,虎口正對(duì)拍框的側(cè)面,姆指與食指貼在球拍的寬面上--拇指與食指成V字形分握拍柄的兩邊.其它三指與食指稍離開些--位置宜適中,不能握得太上或太下--力度要恰當(dāng),不可過松或過緊,掌心不要同緊拍柄,否則會(huì)妨礙

• 1、羽毛球基本打法
• 2、誰能給我說說打羽毛球的步驟
• 3、羽毛球掛件怎么編
• 4、羽毛球十二種基本步法
• 5、雞毛結(jié)構(gòu)
• 6、羽毛球如何自學(xué)成才

1、羽毛球基本打法

(一)球拍的握法握拍2113是最基本的關(guān)鍵,球拍如5261握得不正確,打起球4102來就會(huì)感到吃力與不便.1.正手擊球握拍法1653:--握法自然,彷佛和人作握手狀--球拍與地面成九十度,虎口正對(duì)拍框的側(cè)面,姆指與食指貼在球拍的寬面上--拇指與食指成V字形分握拍柄的兩邊.其它三指與食指稍離開些--位置宜適中,不能握得太上或太下--力度要恰當(dāng),不可過松或過緊,掌心不要同緊拍柄,否則會(huì)妨礙腕力的發(fā)揮--正手擊球法中又分擊長球,短球,殺球,抽球,攔網(wǎng)等(握拍法皆一致)--握拍的要點(diǎn)在于放松及靈活2.反手擊球握拍法:--握拍法與正手擊球握拍法略有不同--將球拍柄部稍向右方轉(zhuǎn)移--右手大拇指,正貼住靠近身體左側(cè)柄部最寬的一面.反手擊球時(shí),羽球的飛行速度較慢,若把拇指稍移動(dòng)則可發(fā)揮杠桿作用而增加球拍的壓力,使球飛得遠(yuǎn)些.3.攔網(wǎng)握拍:--將球拍直立,放于胸前,球拍面向網(wǎng),虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄的寬面上,.以握拍手握之.這種亦可稱為西握拍--常用以拍擊剛越網(wǎng)而過的羽球--是雙打網(wǎng)前球員常用的一種握拍補(bǔ)充:--除了以上的握拍法之外,握拍亦有長短之分--長式,短式的握拍法,乃是指握拍時(shí),握拍手與握把尾端的關(guān)系位置而言--手掌極端靠近球拍握把尾端時(shí)為長式,相反則為短式--短式握拍法在雙打中,位于球場(chǎng)前方的球員常采用,因其便于揮拍和準(zhǔn)確性較高之故(二)執(zhí)球羽球的構(gòu)造很細(xì)致,所以執(zhí)球時(shí),以不損及羽球的形狀為原則.執(zhí)球法有三:1)羽毛部執(zhí)球法2)球腰部執(zhí)球法3)球頭部執(zhí)球法1.羽毛部執(zhí)球:大拇指,食指輕握羽毛部分.2.球腰部執(zhí)球法:大拇指,食指,中指圈住球腰部;無名指托住羽球頭部.3.球頭部執(zhí)球法:--大姆指,食指圈住羽毛球頭部--中指托住羽毛球頭部--大姆指,食指圈住羽毛球頭部--中指托住羽毛球頭部(三)基本擊球動(dòng)作羽球的擊球動(dòng)作可分為準(zhǔn)備姿勢(shì),預(yù)備擊球動(dòng)作(引拍動(dòng)作),擊球動(dòng)作,跟進(jìn)動(dòng)作,擊球位置等段落.1.預(yù)備姿勢(shì)全身放松,收腹,膝與肘略屈,眼注視羽球前進(jìn)的方向,雙腳前后或左右開立均可,體重平均由雙腳支持.2.預(yù)備擊球動(dòng)作當(dāng)對(duì)方球員將羽球拍過來時(shí),接球員必須由預(yù)備姿勢(shì)發(fā)展到擊球動(dòng)作.預(yù)備擊球的動(dòng)作有:--高正手預(yù)備動(dòng)作--低正手預(yù)備動(dòng)作--高反手預(yù)備動(dòng)作--低反手預(yù)備動(dòng)作3.擊球動(dòng)作動(dòng)作完成需時(shí)最少,動(dòng)作卻最復(fù)雜.擊球動(dòng)作的要領(lǐng)為肌肉緊張用力,擊球后肌肉即放松.4.擊球位置擊球動(dòng)作的有效與否,有賴球員站立在位置的適當(dāng).如位置不對(duì),不但無法將球擊得十分有效,甚或無法還擊.因此,站立適當(dāng)?shù)膿羟蛭恢檬怯行羟虻南葲Q條件.5.跟進(jìn)動(dòng)作擊球之后的動(dòng)作,有助整個(gè)擊球動(dòng)作的發(fā)揮,以及,接下一來球的準(zhǔn)備,不容忽視.上手擊球之擊球點(diǎn)(四)發(fā)球法發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù).因?yàn)橛谟鹈虮荣愔?得分是先要得到發(fā)球權(quán).發(fā)球的一方才可得分,接發(fā)球一方即使贏了,亦只是得到發(fā)球權(quán).而發(fā)球又與整體戰(zhàn)略有密切的關(guān)系,發(fā)球的好與壞又直接影響下一拍的主動(dòng)性.發(fā)球大致上可分為正手發(fā)球及反手發(fā)球兩種.正手可發(fā)出高球,平高球,抽球及短球(網(wǎng)前球).而反手因受揮拍之距離所限,故只能發(fā)出短球,抽球及平高球.羽球規(guī)則第14條規(guī)定,發(fā)球規(guī)則:1.發(fā)球時(shí),雙足必須與地面接觸,并不得移動(dòng).球拍彈出的一殺那起,腳方可離地.2.球拍擊到羽球的瞬間,觸及羽球的位置不可高過發(fā)球者的腰部.3.球拍擊球羽球的瞬間,球拍握把前任何部份,須在握拍右手的下方.1.發(fā)球的種類i)高長球(高遠(yuǎn)球)ii)短球(網(wǎng)前球)iii)平快球(平射球/抽球)iv)平高球i)高長球高長球多用于單打中,特點(diǎn)是發(fā)出的球又長又高,直落對(duì)方的后底線.

2、誰能給我說說打羽毛球的步驟

1.先學(xué)會(huì)怎樣握拍【正手握拍、反手握拍】2.學(xué)步伐【前場(chǎng)、后場(chǎng)等】3.學(xué)會(huì)打平高球和高遠(yuǎn)球正確姿勢(shì)

3、羽毛球掛件怎么編

想自己動(dòng)手做羽毛球掛飾可以看出你屬于比較有心的那種人.想做羽毛球掛飾首先要了解羽毛球的構(gòu)造,只有對(duì)球有一定的了解做起來才會(huì)得心應(yīng)手!其實(shí)你要擔(dān)心的不僅只是中間怎么穿洞,因?yàn)槌酥虚g掛的東東外球的表面也要漂亮好看.接下來就開始說怎么做它.第一步'先刮毛'即把羽毛球的羽毛部分用小刀或者別的工具把羽毛都刮掉.注意只是刮羽毛要把中心骨干部分留下,并且依據(jù)自己喜好留長短適中.第二步'打孔'說白了就是在羽毛球球頭部分打個(gè)不大不小的洞洞可以讓繩子穿過.第三步'裝飾'把自己選擇好的小飾品或彩繩按照一定的規(guī)律編上去,如果是纏的話難度比較大,而且得用膠水粘固.第四步'穿中心繩'就是讓你頭疼的那一步,呵呵,先把自己喜歡的掛件穿好,接著在合適的位置打個(gè)結(jié),結(jié)可以打的稍大一些讓繩子下端的東西拉過不去即可.然后再在球頭的上端打個(gè)結(jié),就是這樣的.打結(jié)固定后繩子就不會(huì)來回動(dòng)了.哈哈...最最具有創(chuàng)意的羽毛球飾品完成了,是自己欣賞還是送給最值得信賴的人那就是你的選擇了!

4、羽毛球十二種基本步法

羽毛球步法一般分為4種。沒有12種。

5、雞毛結(jié)構(gòu)

翼羽、背羽、腰羽等

6、羽毛球如何自學(xué)成才

先明確目的，學(xué)來干嘛。

業(yè)余打打還是走專業(yè)路線，專業(yè)路線要考慮的東西很多，如果你的年齡很大了，這條路不可行，排除。

為了強(qiáng)身健體，那就從根本上理解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

比如：

• 羽毛球的場(chǎng)地、器材、規(guī)則、禮儀和一般約定這些硬性的條條框框，室內(nèi)還是室外（場(chǎng)地、球拍和用球不相同）。
• 羽毛球的飛行特點(diǎn)、球拍的一些特性
• 打球需要的一些身體素質(zhì)、個(gè)人的經(jīng)濟(jì)實(shí)力

有些是可以思考的，有些是需要看、親身體會(huì)和學(xué)習(xí)的，加群、看視頻、找群友幫忙喂球并配合訓(xùn)練都是有必要的。

羽毛球是一項(xiàng)在長方形場(chǎng)地上開展的，由低手位發(fā)球開始，雙方輪流擊球的隔網(wǎng)競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)。分為男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打和男女混合雙打五種形式。

羽毛球的魅力在于隔網(wǎng)（無身體對(duì)抗），全年齡段可玩，根據(jù)不同年齡和身體條件，相應(yīng)的控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，可以起到強(qiáng)身健體、提升精力水平和延年益壽的效果。合理的打羽毛球，生理上會(huì)得到健康。心理上會(huì)收獲快樂、成就感、自信和良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，智力上能提升解決問題的能力和技能發(fā)展方法，社交上能廣交好友、學(xué)會(huì)分享、提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

同時(shí)作為全世界最快球速的體育運(yùn)動(dòng)，高水平運(yùn)動(dòng)員殺球初速度可輕松突破300公里/小時(shí)，相對(duì)場(chǎng)地較小，在高強(qiáng)壓力下具有機(jī)動(dòng)性、熟練度、精準(zhǔn)度、技術(shù)、一致性（欺騙性），對(duì)反應(yīng)、速度耐力、靈敏度、力量和爆發(fā)的要求非常高。

先說場(chǎng)地，羽毛球場(chǎng)地有很多線，因?yàn)閱未蚝碗p打用的是同一塊場(chǎng)地，只是單打和雙打的發(fā)球及對(duì)抗區(qū)域略有不同。

正常的場(chǎng)地顏色是同種顏色，一般是綠色，也有可能是藍(lán)色或紅色。下圖中涂的紅色和藍(lán)色是為了便于講解。

單打的有效發(fā)球區(qū)域是斜對(duì)角（同顏色）最長底線、最窄邊線及發(fā)球線圍成的長方形——球頭第一次落在區(qū)域的線上為界內(nèi)。當(dāng)比分為雙數(shù)（包括零分）時(shí)，從下圖的右側(cè)的紅色區(qū)域發(fā)球，發(fā)到同顏色區(qū)域，以下均適用。

單打的競(jìng)技區(qū)域?yàn)樽铋L底線、最窄邊線圍成的整個(gè)長方形（包括這四條邊線的線上）。長13.4米，寬5.18米。

雙打有效發(fā)球區(qū)域是斜對(duì)角最短底線、最寬邊線及發(fā)球線圍成的長方形。球頭第一次落在區(qū)域的線上為界內(nèi)。

雙打和單打的區(qū)別在于，發(fā)球方和接發(fā)球方必須站在同種顏色的場(chǎng)區(qū)內(nèi)，不能踩線。球沒有離開拍面之前，雙方的雙腳都不能離開地面。其它兩個(gè)人的站位沒有限制（但不能在場(chǎng)地外）。

雙打發(fā)球后第一拍，只有接發(fā)球的球員才可以擊球，之后就誰接都可以了，但兩個(gè)人只能有一個(gè)人接——不能在一邊連打兩次（同一伙A打完碰到B身上、球拍上再過網(wǎng)也不行）。

雙打的競(jìng)技區(qū)域?yàn)樽铋L底線、最寬邊線圍成的最大長方形，包含邊線線上。長13.4米，寬6.1米。

羽毛球競(jìng)技的目標(biāo)是讓球落在對(duì)方的場(chǎng)地內(nèi)（包括邊線的線上）、或迫使對(duì)方把球打出本方半場(chǎng)的場(chǎng)外——落在對(duì)方自己的場(chǎng)地內(nèi)也是本方得分、或迫使對(duì)方把球打到網(wǎng)上（對(duì)方那一側(cè)）、以及把球打在對(duì)方的身上。

看不懂也沒關(guān)系，有裁判聽裁判的，沒裁判的商量著來別激眼，和和氣氣的玩就好了，業(yè)余玩玩沒什么不能聊的。

為什么絕世神功總是很少有人練成？

因?yàn)橛毶窆Γ叵?/p>

…

…

練好基本功

解決問題的前提是不產(chǎn)生新問題，很多人為了健康選擇羽毛球，卻落下個(gè)受傷離場(chǎng)的結(jié)果也令人惋惜。

所以，基本功一定要練好

新手優(yōu)勢(shì)大的原因正在于這一點(diǎn)：入門就練正確動(dòng)作，同比之下進(jìn)步速度和絕對(duì)超越野路子。用各種銷魂姿勢(shì)開車的快樂，不求上進(jìn)的人永遠(yuǎn)無法體會(huì)。

還有各類專項(xiàng)練習(xí)和跑步伐，有空會(huì)慢慢補(bǔ)齊的。

步伐決定能你不能打得著球、可以多從容的回對(duì)方的球；其它會(huì)決定你都可以打向哪里、速度能打多快。

基本練習(xí)過程：理解 -> 練 -> 偶爾動(dòng)作正確 -> 找正確感覺 -> 再練習(xí) -> 動(dòng)作正確率提高 -> 鞏固練習(xí) …… 提升速度 …… -> 再練習(xí) -> 提升動(dòng)作合理性再練……

先掌握動(dòng)作尤其是步法——步法串穿了從發(fā)球到移動(dòng)接球等整個(gè)環(huán)節(jié)。初期能否接球得分都無所謂，動(dòng)作先對(duì)。從無球到有球，慢慢提升動(dòng)作熟練度和動(dòng)作速度。

教球的公眾號(hào)和人也太多了，選個(gè)靠譜的跟著練就好，如果沒有，推薦李宇軒，人帥教得細(xì)，理論也有驗(yàn)證。很多人講的不一樣，那是個(gè)人理解問題，內(nèi)核都是同一個(gè)。

不過有一點(diǎn)要鄭重告誡練得少打得多的新手朋友：“訓(xùn)練倆小時(shí)，一場(chǎng)就破功”，初步定型的動(dòng)作，在幾秒的被動(dòng)局面下就會(huì)土崩瓦解。錯(cuò)誤動(dòng)作又回來辣！

但練習(xí)的過程在別人眼里很枯燥，他們并不知道——真愛不會(huì)用到“堅(jiān)持”，別人眼中的堅(jiān)持，是我心中的熱愛。業(yè)余愛好也非常嚴(yán)肅，能陪伴你一生的可能只有它。

大眾體育目標(biāo)不是一時(shí)輸贏，而是一輩子滔滔不絕的健康快樂。面對(duì)不同的追求，羽毛球可快可慢、可急可緩。健康合理=不同年齡段、身體狀況對(duì)應(yīng)不同的恢復(fù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)間隔。

很多新手正經(jīng)練習(xí)后，會(huì)遇到一些困難，比如：

• 遭到一些“老手”的嫌棄：老鳥不是不喜歡新人，只是不喜歡以新人為借口三心二意。另外新人請(qǐng)找到自己的位置，多練習(xí)才會(huì)有最大收獲，而不是多對(duì)抗。在慢球速下，才有機(jī)會(huì)練習(xí)鞏技術(shù)，高球速是基礎(chǔ)熟練后才需要的，否則錯(cuò)誤動(dòng)作鞏固得會(huì)很好。
• 練了也打不過人家：多半是你太心急。千日造船，一日過江。業(yè)余羽毛球多以雙打?yàn)橹?，而相?dāng)一部分打了很多年的球友，并不了解雙打分工，甚至無法正確跑位。新手要想快速融入群體活動(dòng)，一定要普及基礎(chǔ)，花時(shí)間接受正確的指導(dǎo)并多加練習(xí)。
• 如果有人奚落你，先看一他是不是就事論事，具體問題具體分析，如果覺得給出的信息太過消極，那大家也有可能僅僅就是萍水相逢打球一場(chǎng)，日后無緣再相見。所以一定要有一個(gè)信得過的人，積極向上的人給你鼓勵(lì)和反饋，找到你的問題并且不斷鼓勵(lì)你提升自己。
• 類似的問題還很多，歡迎補(bǔ)充提問，能回答的盡量回答。

發(fā)球一定要練好

好發(fā)球，能讓你第一拍就占盡優(yōu)勢(shì)，配合得當(dāng)一頓狂錘一分必定到手。換言之，發(fā)球不行，上來就被動(dòng)，水平相當(dāng)也會(huì)輸?shù)煤軕K。所以除了架拍、揮拍、做專項(xiàng)練習(xí)和跑步伐這些無球基礎(chǔ)訓(xùn)練，練好發(fā)球是最基本的。

先決條件：球發(fā)出去，必須飛向?qū)Ψ剑ń樱┌l(fā)球區(qū)，第一要義——不接一定界內(nèi)。

加分項(xiàng)：貼網(wǎng)過，過網(wǎng)立即下墜，晃著腦袋下墜更好。

但別違例——球拍要先打到球頭，先打毛就是違例。世界羽聯(lián)規(guī)則9.1.5——the server’s racket shall initially hit the base of the shuttle。

找個(gè)好搭檔

好的開始是成功的一半，一般比較核心的城市場(chǎng)地費(fèi)用相對(duì)較高，或者個(gè)人不想花大價(jià)格練單打，一般都是默認(rèn)接受群或者俱樂部活動(dòng)是雙打的這個(gè)前提。找個(gè)好搭檔很重要！找個(gè)發(fā)球好的搭檔就更重要。這樣你就可以練接發(fā)球了。

人生苦難總是突如其來，病來如山倒，親人、朋友、寵物、金錢和權(quán)利都會(huì)瞬間遠(yuǎn)離，健康的身體永遠(yuǎn)屬于自己。

保持合理的生活習(xí)慣，充足的睡眠、均衡的飲食結(jié)構(gòu)跟合理的時(shí)間安排。不斷突破體能極限，升華精神境界。2017年10月的諾貝爾獎(jiǎng)已經(jīng)給了生物鐘。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做適當(dāng)?shù)氖隆⒊赃m當(dāng)?shù)臇|西、做適量的運(yùn)動(dòng)、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候睡適量的覺。

祝你自學(xué)成才。

羽毛球結(jié)構(gòu)圖解說明羽毛球基本打法（羽毛球的結(jié)構(gòu)名稱）